{"id":4419,"date":"2021-12-21T18:00:25","date_gmt":"2021-12-21T14:30:25","guid":{"rendered":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/?p=4419"},"modified":"2022-11-27T00:15:55","modified_gmt":"2022-11-26T20:45:55","slug":"top-foods-for-healthy-hair","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/top-foods-for-healthy-hair\/","title":{"rendered":"\u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648"},"content":{"rendered":"

\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f.<\/p>

\u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0648 \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0646\u0648\u0639 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0631\u0645\u0627\u0644\u060c \u062e\u0634\u06a9 \u06cc\u0627 \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0648\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0628\u0642\u062a \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627\u060c \u0631\u0627\u0632 \u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f. \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u062e\u0648\u0628 \u067e\u0627\u06cc\u0647 \u0648 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06cc\u06a9 \u0628\u062f\u0646 \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p>

\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628\u060c \u06f1\u06f0 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062a\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0630\u06a9\u0631 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u062a\u0636\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u06cc \u06a9\u06cc\u0645\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06af<\/a> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648 \u0622\u0634\u0646\u0627 \u0634\u0648\u06cc\u0645.<\/p>

<\/span>\u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646<\/span><\/h2>

\"\u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646\"<\/a><\/p>

\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u060c \u0634\u0627\u0645\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0627\u0647\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u0648\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u062e\u0634\u06a9\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062f\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u06af\u06cc\u0627\u0647\u062e\u0648\u0627\u0631\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u0648\u06af\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0686\u0631\u0628\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u06cc\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0627 \u062f\u0648 \u0642\u0627\u0634\u0642 \u063a\u0630\u0627\u062e\u0648\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>

<\/span>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647<\/span><\/h2>

\"\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a<\/a><\/p>

\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u061f \u0628\u0644\u0647! \u0627\u0633\u0641\u0646\u0627\u062c \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0644\u0645 \u067e\u06cc\u0686 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0648 C \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u063a\u0646\u06cc \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0633\u0628\u0648\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0633\u0628\u0648\u0645 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648 \u062a\u0631\u0634\u062d \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u0627\u06cc\u0644 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>

<\/span>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627<\/span><\/h2>

\"\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\"<\/a><\/p>

\u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0648 \u0639\u062f\u0633 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0622\u0647\u0646\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0646\u0627\u062f\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0648 \u0634\u0648\u062f. \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u0648 \u0645\u0648 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p>

<\/span>\u0622\u062c\u06cc\u0644<\/span><\/h2>

\"\u0622\u062c\u06cc\u0644\"<\/a><\/p>

\u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0627\u0645\u0631\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u0622\u062c\u06cc\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u06af\u0631\u062f\u0648\u060c \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0646\u062f\u06cc\u060c \u067e\u06cc\u06a9\u0646 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0641\u0631\u0627\u0647\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0644\u0641\u0627 \u0644\u06cc\u0646\u0648\u0644\u0626\u06cc\u06a9 \u0648 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a\u200c \u062f\u0647\u0646\u062f\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0645\u0648 \u0639\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0622\u062c\u06cc\u0644 \u0628\u0631\u0632\u06cc\u0644\u06cc \u0646\u06cc\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0633\u0644\u0646\u06cc\u0648\u0645 \u0645\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>

<\/span>\u0637\u06cc\u0648\u0631<\/span><\/h2>

\"\u0645\u0631\u063a\"<\/a><\/p>

\u0622\u06cc\u0627 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f! \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0646\u0627\u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u06cc\u0627 \u0634\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0646 \u0631\u0646\u06af \u0645\u0648 \u0634\u0648\u062f. \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0637\u06cc\u0648\u0631 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0631\u063a \u06cc\u0627 \u0628\u0648\u0642\u0644\u0645\u0648\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>

<\/span>\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a<\/span><\/h2>

\"\u062a\u062e\u0645<\/a><\/p>

\u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u060c \u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>

<\/span>\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644<\/span><\/h2>

\"\u063a\u0644\u0627\u062a<\/a><\/p>

\u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0646\u0627\u0646 \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0648 \u063a\u0644\u0627\u062a \u0633\u0628\u0648\u0633\u200c\u062f\u0627\u0631 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0645\u0648 \u0648 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0622\u0647\u0646 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc B \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0641\u06a9\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u060c \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>

<\/span>\u0635\u062f\u0641<\/span><\/h2>

\"\u0635\u062f\u0641\"<\/a><\/p>

\u0627\u06af\u0631 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0635\u062f\u0641 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u0635\u062f\u0641\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0646\u0633\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0631\u0648\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0632\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0648 \u062a\u0631\u0645\u06cc\u0645 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u062f\u06cc\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0635\u062f\u0641 \u062f\u0648\u0633\u062a \u0646\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f\u061f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0646\u06cc\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644\u060c \u0622\u062c\u06cc\u0644\u060c \u06af\u0648\u0634\u062a \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u0628\u0631\u0647 \u0646\u06cc\u0632 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>

<\/span>\u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628<\/span><\/h2>

\"\u0634\u06cc\u0631\"<\/a><\/p>

\u0628\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0644\u0628\u0646\u06cc\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0627\u0628 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0645\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0644\u0628\u0646\u06cc \u06a9\u0645 \u0686\u0631\u0628 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06cc\u0631 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0686\u0631\u0628\u06cc \u0648 \u0645\u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0622\u0628 \u067e\u0646\u06cc\u0631 \u0648 \u06a9\u0627\u0632\u0626\u06cc\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u0634\u0645\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f. \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u062f\u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u0628 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 \u06f3 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0628\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0634\u0645\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0634\u0648\u062f. \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062d\u0627\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p>

<\/span>\u0647\u0648\u06cc\u062c<\/span><\/h2>

\"\u0647\u0648\u06cc\u062c\"<\/a><\/p>

\u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0628\u0644\u0646\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u0645\u061f \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0647\u0648\u06cc\u062c \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062d\u0641\u0638 \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0631 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p>

<\/span>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/span><\/h2>

\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062f\u0639\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0636\u062e\u06cc\u0645 \u0634\u062f\u0646 \u0645\u0648 \u06cc\u0627 \u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0622\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0646\u0627\u062f\u0631\u060c \u0632\u06cc\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A \u0628\u0627 \u0631\u06cc\u0632\u0634 \u0645\u0648 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p>

<\/span>\u0645\u0631\u0627\u0642\u0628 \u0645\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f<\/span><\/h2>

\u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0634\u0645\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u0631\u200c\u0647\u0627 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0631\u0698\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u0645 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u06a9\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u0648\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0627\u0645\u06af\u0627 3\u060c \u0631\u0648\u06cc \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A. \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0686\u0647 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0648 \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0628\u0627\u0632\u06af\u0631\u062f\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644\u060c \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u062f\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0627\u0626\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0647\u062f\u0641\u060c \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0645\u0648 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f. \u0645\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u0642 \u0648 \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0638\u0627\u0647\u0631 \u0648 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u0645\u0627 \u0634\u0627\u0645\u067e\u0648 \u0648 \u0646\u0631\u0645\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0647 \u062f\u0633\u062a \u0622\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0641\u0648\u0642\u200c\u0627\u0644\u0639\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0648 …<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4439,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[106,105,64,264,168,38],"tags":[1608,1603,1606,1602,1607,1605,1604],"class_list":["post-4419","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-men","category-women","category-nutrition","category-food","category-health-knowledge","category-health","tag-1608","tag-1603","tag-1606","tag-1602","tag-1607","tag-1605","tag-1604"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4419","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4419"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4419\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4505,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4419\/revisions\/4505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4439"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4419"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4419"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4419"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}