{"id":4519,"date":"2021-12-28T18:00:31","date_gmt":"2021-12-28T14:30:31","guid":{"rendered":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/?p=4519"},"modified":"2022-11-27T00:15:54","modified_gmt":"2022-11-26T20:45:54","slug":"bananas-health-benefits-risks-nutrition-facts","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/bananas-health-benefits-risks-nutrition-facts\/","title":{"rendered":"\u0645\u0648\u0632 \u0648 \u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u062c\u0627\u0644\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0628\u062f\u0627\u0646\u06cc\u062f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<!--more--><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0644\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0632\u0631\u062f \u0645\u0646\u062d\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. <strong><em>\u0644\u0648\u0631\u0627 \u0641\u0644\u0648\u0631\u0633<\/em><\/strong>\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0647\u0644 \u0633\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0627\u0647 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc C \u0648 B6 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0644\u0648\u0631\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0631\u0645\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 <a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/%d8%af%db%8c%d8%a7%d8%a8%d8%aa-%d9%86%d9%88%d8%b9-2-%d8%b9%d9%84%d8%a7%d8%a6%d9%85%d8%8c-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d9%87%d8%b1%d8%a2%d9%86%da%86%d9%87-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d8%a7\/\">\u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2<\/a>\u060c \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646\u060c \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0647\u0645\u0647 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u0632 \u0631\u0627\u062f\u06cc\u06a9\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0632\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0645\u0627\u0633 \u0647\u0633\u062a\u06cc\u0645\u060c \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0631 \u062e\u0648\u0631\u0634\u06cc\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0644\u0648\u0633\u06cc\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u067e\u0648\u0633\u062a \u062e\u0648\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0644\u06cc\u0645\u060c \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627 \u0645\u0645\u0644\u0648 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 (\u06cc\u06a9 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a) \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u06a9\u0648\u0686\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u062a\u06cc\u0628\u060c \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u06cc\u06a9 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0628\u0647 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0641\u0631\u0633\u062a\u062f \u0648 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0646\u0627\u0644 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0641\u0638 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0648 \u0627\u0646\u0642\u0628\u0627\u0636 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u067e\u0627\u0644\u0633\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u06a9\u06cc \u0631\u0627 \u0634\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u0622\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 FDA\u060c \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 <a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/what-is-blood-pressure\/\">\u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627<\/a> \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0646\u0645\u06a9 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0648 \u062f\u0641\u0639 \u0633\u062f\u06cc\u0645 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u062e\u0648\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%85%D9%88%D8%B2\"><\/span>\u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u0648\u0632<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0646\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u062d\u0628\u0648\u0628\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0644\u0644\u060c \u0635\u0627\u062f\u0631\u0627\u062a \u062c\u0647\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f2\u06f0 \u0628\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f2\u06f2.\u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u062a\u0646 \u0631\u0633\u06cc\u062f. \u062d\u062f\u0648\u062f \u0646\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062a\u062d\u0627\u062f\u06cc\u0647 \u0627\u0631\u0648\u067e\u0627 \u0648\u0627\u0631\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0648\u0632\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u0647\u0631 \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647 \u0637\u0648\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646\u0647 \u06f6 \u06a9\u06cc\u0644\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u062f \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u062a\u0627\u0632\u0647\u060c \u0645\u0648\u0631\u062f \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D8%B7%D9%84%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA_%D8%AA%D8%BA%D8%B0%DB%8C%D9%87%E2%80%8C%D8%A7%DB%8C_%D9%85%D9%88%D8%B2\"><\/span>\u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062c\u062f\u0648\u0644 \u0632\u06cc\u0631\u060c \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u06f1\u06f2\u06f6 \u06af\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0627 \u06f1\u06f1\u06f0 \u06a9\u0627\u0644\u0631\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><table><tbody><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc<\/strong><\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647<\/strong><\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\"><strong>\u062f\u0631\u0635\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632<\/strong><\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0686\u0631\u0628\u06cc<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f0<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f0<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f3\u06f0 \u06af\u0631\u0645<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f1\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f1 \u06af\u0631\u0645<\/p><\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">-<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">\u06f3 \u06af\u0631\u0645<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f1\u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0642\u0646\u062f<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">\u06f1\u06f9 \u06af\u0631\u0645<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">-<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">\u06f4\u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0645<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f1\u06f3 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0633\u062f\u06cc\u0645<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">\u06f0<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f0<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">\u06f0<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f0<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 A<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">-<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">-<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f1\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><tr><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u0622\u0647\u0646<\/p><\/td><td style=\"text-align: center;\" width=\"208\">-<\/td><td width=\"208\"><p style=\"text-align: center;\">\u06f2 \u062f\u0631\u0635\u062f<\/p><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF_%D9%85%D9%88%D8%B2_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_%D8%B1%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u063a\u0644\u0628\u0647 \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0647 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 <a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/article\/002332.htm\"><em>MedlinePlus<\/em><\/a>\u060c \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0644\u0627\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0638\u06cc\u0645 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><figure id=\"attachment_4542\" aria-describedby=\"caption-attachment-4542\" style=\"width: 1200px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-5.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4542\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-5.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"628\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4542\" class=\"wp-caption-text\">FreshSplash\/Getty Images<\/figcaption><\/figure><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0639\u0644\u0627\u0648\u0647\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0639\u0636\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%88%D8%B2_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF_%D8%A8%D9%87_%D9%87%D8%B6%D9%85_%D8%BA%D8%B0%D8%A7_%D9%88_%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4_%D9%88%D8%B2%D9%86_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%DA%A9%D9%86%D8%AF\"><\/span>\u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0647\u0636\u0645 \u063a\u0630\u0627 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0646\u0632\u062f\u06cc\u06a9 \u0628\u0647 \u06f1\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0627 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u062f. \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0646\u06cc\u0632\u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0645\u0648\u0632 \u06cc\u06a9 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u0639\u0627\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0648\u0632\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0637\u0639\u0645 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0631 \u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0648\u0633 \u06a9\u0645\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0631\u0698\u06cc\u0645\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/nbu.12244\/abstract\"><em>Nutrition Bulletin<\/em><\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0646\u06cc\u0632 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0686\u0631\u0628 \u0628\u0627 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u062f\u0631 \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0631\u0648\u062f\u0647 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%88%D8%B2_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%AF_%D8%AF%D8%B1_%D8%AD%DB%8C%D9%86_%D9%88%D8%B1%D8%B2%D8%B4_%D8%A8%D9%87_%D8%B4%D9%85%D8%A7_%DA%A9%D9%85%DA%A9_%DA%A9%D9%86%D8%AF\"><\/span>\u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0628\u0647 \u0634\u0645\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u062a\u0623\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0648 \u0627\u0644\u06a9\u062a\u0631\u0648\u0644\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 <a href=\"http:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0037479#abstract0\"><em>PLOS One<\/em><\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0628\u0647 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0631\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0633\u0627\u0628\u0642\u0627\u062a \u062f\u0648\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0633\u0648\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0633\u0627\u0641\u062a \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u067e\u0631\u062f\u0627\u062e\u062a. \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u06f1\u06f5 \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647 \u06cc\u06a9 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0627 Gatorade (\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u0632\u0627) \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u0641\u062a\u0646\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u0622\u0628 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0634\u0627\u0647\u062f\u0647 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u0648\u0644\u0648\u0698\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0631\u062f \u06cc\u06a9\u0633\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0633\u0631\u0648\u062a\u0648\u0646\u06cc\u0646 \u0648 \u062f\u0648\u067e\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0638\u0631\u0641\u06cc\u062a \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u0648\u0631\u0632\u0634\u06a9\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u062a\u06cc\u0648 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0631\u062f \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u06a9\u0644\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647\u0628\u0648\u062f \u0628\u062e\u0634\u06cc\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AA_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%AE%D9%88%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0633\u0644\u0627\u0645\u062a \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f9 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/20119826\"><em>Journal of Physiology and Biochemistry<\/em><\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0648\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06af\u0648\u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0641\u0631\u0648\u06a9\u062a\u0648\u0644\u06cc\u06af\u0648\u0633\u0627\u06a9\u0627\u0631\u06cc\u062f\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631 \u0647\u0636\u0645\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u067e\u0631\u0648\u0628\u06cc\u0648\u062a\u06cc\u06a9\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0648\u0633\u062a\u062f\u0627\u0631 \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u0648\u06cc\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u06a9\u0644\u0633\u06cc\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4541\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-4.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0632\" width=\"2560\" height=\"1701\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637 \u200b\u200b\u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0628\u062f\u0646 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0633\u0648\u0626\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f5 \u062f\u0631 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15455348\">\u0645\u062c\u0644\u0647 \u0628\u06cc\u0646\u200c\u0627\u0644\u0645\u0644\u0644\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f7\u06f5 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u06f4\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u062e\u0627\u0635\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0632\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0686\u0647\u0627\u0631 \u062a\u0627 \u0634\u0634 \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f\u060c \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0646\u0635\u0641 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0644\u06cc\u0647 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0646\u0644\u06cc \u0622\u0646\u062a\u06cc \u0627\u06a9\u0633\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AA%D9%88%D8%A7%D9%86%DB%8C%D8%AF_%D8%AE%DB%8C%D9%84%DB%8C_%D9%85%D9%88%D8%B2_%D8%A8%D8%AE%D9%88%D8%B1%DB%8C%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u062d\u062f \u0627\u0639\u062a\u062f\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u062c\u0627\u0646\u0628\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0648\u062c\u0647\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627\u0639\u062b \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f \u0648 \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0633\u0631\u062f\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u06af\u0634\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0645\u0648\u0632 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0648\u0627\u0628\u200c\u0622\u0644\u0648\u062f\u06af\u06cc \u0634\u0648\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062a\u0631\u06cc\u067e\u062a\u0648\u0641\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0622\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0645\u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0627\u0647\u06cc\u0686\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0634\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u06a9\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0648 \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648 \u0631\u0639\u0627\u06cc\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u067e\u0648\u0633\u06cc\u062f\u06af\u06cc \u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0634\u0648\u062f. \u0645\u0648\u0632\u0647\u0627 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0686\u0631\u0628\u06cc \u06cc\u0627 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u06a9 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06cc\u0627 \u06cc\u06a9 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0648\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0646\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0648\u0632\u0627\u0631\u062a \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062d\u062f\u0648\u062f \u062f\u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u067e\u0632\u0634\u06a9\u06cc \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0645\u0631\u06cc\u0644\u0646\u062f \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0647\u0627\u06cc\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc\u060c \u0641\u0644\u062c \u0645\u0648\u0642\u062a \u0648 \u0636\u0631\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0644\u0628 \u0646\u0627\u0645\u0646\u0638\u0645 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0648\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0647\u06cc\u067e\u0631\u06a9\u0627\u0644\u0645\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u062f\u0631 \u0645\u062f\u062a \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u06cc \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f4\u06f3 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06f5\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u06cc \u06af\u0631\u0645 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0648\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u067e\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0634\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u0622\u0646 \u0633\u0637\u062d \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0647\u0632\u0627\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/p><h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%85%DB%8C%E2%80%8C%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%AA%DB%8C%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u06cc\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062c\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0647 \u06af\u0648\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u067e\u0631\u0648\u0631\u0634 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0633\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647 \u0698\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f (\u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u0631\u06cc\u067e\u0644\u0648\u0626\u06cc\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f) \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u063a \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0639\u0642\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%BE%D9%88%D8%B3%D8%AA_%D9%85%D9%88%D8%B2_%D8%AE%D9%88%D8%B1%D8%A7%DA%A9%DB%8C_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-3.webp\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4540\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-3.webp\" alt=\"\u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"630\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0644\u06cc\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u06cc \u0622\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0645\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u060c \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062e\u0648\u0631\u0627\u06a9\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0627\u0637 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u062f\u0631 \u063a\u0631\u0628 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B6 \u0648 B12 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0648 \u067e\u0631\u0648\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a. \u0637\u0628\u0642 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f1 \u062f\u0631 \u0645\u062c\u0644\u0647 <a href=\"http:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21369778\"><em>Applied Biochemistry and Biotechnology<\/em><\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628\u0627\u062a \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0633\u062a\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u067e\u0644\u06cc \u0641\u0646\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0648\u062a\u0646\u0648\u0626\u06cc\u062f\u200c\u0647\u0627 \u0648\u2026 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0622\u0641\u062a \u06a9\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u063a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0627\u0633\u067e\u0631\u06cc \u0634\u0648\u062f\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0631\u0627 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u0628\u0634\u0648\u06cc\u06cc\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u067e\u062e\u062a\u0647\u060c \u0622\u0628 \u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0633\u0631\u062e \u0634\u062f\u0647 \u0633\u0631\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u0644\u0628\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0627\u0645 \u062e\u0648\u0631\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u0645\u062e\u0644\u0648\u0637 \u06a9\u0646 \u0628\u0627 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f. \u067e\u0648\u0633\u062a \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u0648\u0633\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0631\u0633 \u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0648\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%85%D9%88%D8%B2_%D8%B3%D8%A8%D8%B2_%D8%A8%D8%B1%D8%A7%DB%8C_%D8%B4%D9%85%D8%A7_%D8%AE%D9%88%D8%A8_%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631\u0686\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u06a9\u0647 \u0646\u0627\u0631\u0633 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0637\u0639\u0645\u06cc \u0642\u0627\u0628\u0636 \u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0645\u0627 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u06cc\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0631\u06cc\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0631\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631 \u0639\u0631\u0636\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u062a\u0627\u0622\u0646\u0627\u0644\u06cc\u0632 \u06f1\u06f8 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u06a9\u0647 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0622\u0631\u062f \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u0627\u0644\u067e \u0622\u0646 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0648 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0648\u0627\u0631\u0634\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u0627\u064b \u062c\u0632\u0621 \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u06a9\u0647 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0641\u06cc\u0628\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0642\u0646\u062f \u062e\u0648\u0646 \u0639\u0645\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0646\u0648\u0639 \u06f2 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0642\u0648\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0632 \u0634\u0627\u0645\u0644 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648\u0632\u0646 \u0648 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0631\u0636 \u06a9\u0644\u06cc\u0648\u06cc \u0648 \u06a9\u0628\u062f\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u062f\u06cc\u0627\u0628\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u062a\u0623\u06a9\u06cc\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0642\u0637\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u062b\u0628\u0627\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0644\u06cc\u060c \u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u06af\u0641\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0628\u0632 \u0648 \u0645\u062d\u0635\u0648\u0644\u0627\u062a \u0622\u0646 \u0645\u0646\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u06cc\u0628\u0631\u060c \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 C \u0648 B6\u060c \u0648 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u062f\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0639\u062f\u0646\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645\u060c \u0641\u0633\u0641\u0631\u060c \u0645\u0646\u06cc\u0632\u06cc\u0645 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0634\u0631\u0648\u0639 \u0628\u0647 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0631\u0633\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06cc\u0627\u0628\u062f. \u0628\u0631 \u0627\u0633\u0627\u0633 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f0\u06f9 \u062f\u0631 <a href=\"https:\/\/www.jstage.jst.go.jp\/article\/fstr\/15\/3\/15_3_275\/_pdf\"><em>Food Science and Technology Research<\/em><\/a> \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f\u060c \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u0644\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u0647\u0634\u062a \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0627 \u067e\u0648\u0633\u062a \u0633\u0628\u0632 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0642\u062f\u0631\u062a \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0628\u0648\u062f. \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u0639\u0641\u0648\u0646\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u0627\u06a9\u062a\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u060c \u0642\u0627\u0631\u0686\u200c\u0647\u0627\u060c \u0648\u06cc\u0631\u0648\u0633\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0632\u0627 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AD%D9%82%D8%A7%DB%8C%D9%82_%D8%A8%DB%8C%D8%B4%D8%AA%D8%B1_%D8%AF%D8%B1%D8%A8%D8%A7%D8%B1%D9%87_%D9%85%D9%88%D8%B2\"><\/span>\u062d\u0642\u0627\u06cc\u0642 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0645\u0648\u0632<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4538\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/Banana-1.jpg\" alt=\"\u0645\u0648\u0632\" width=\"1200\" height=\"800\" \/><\/a><\/p><ul><li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647 \u06a9\u0634\u062a \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u06a9\u0634\u062a \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u06af\u06cc\u0646\u0647 \u0646\u0648 \u062f\u0631 \u06f8 \u0647\u0632\u0627\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0644\u0627\u062f \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0645\u06cc \u0627\u0632 \u0634\u0646\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0646 \u0645\u062a\u0639\u062c\u0628 \u0634\u0648\u06cc\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639 \u062a\u0648\u062a \u0645\u062d\u0633\u0648\u0628 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u062f\u0631 \u0639\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u0648\u062a \u0641\u0631\u0646\u06af\u06cc\u060c \u062a\u0645\u0634\u06a9 \u0648 \u0634\u0627\u0647 \u062a\u0648\u062a \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062a\u0648\u062a \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0633\u0647 \u0644\u0627\u06cc\u0647 \u06af\u0648\u0634\u062a\u06cc \u0645\u0648\u0631\u062f \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062a\u0648\u062a \u0631\u0627 \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0647 \u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u06cc\u06a9 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0686\u0646\u062f \u0633\u0627\u0644\u0647 \u062f\u0631\u062e\u062a\u06cc (\u062f\u0631\u062e\u062a \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f) \u0637\u0628\u0642\u0647\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0645\u0648\u0632\u060c \u062f\u0633\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f. \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0632 \u062a\u0646\u0647\u0627\u060c \u06cc\u06a9 \u0627\u0646\u06af\u0634\u062a \u0627\u0633\u062a.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0637\u0628\u0642 \u06af\u0641\u062a\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u062e\u0648\u0627\u0631\u0628\u0627\u0631 \u0648 \u06a9\u0634\u0627\u0648\u0631\u0632\u06cc \u0645\u0644\u0644 \u0645\u062a\u062d\u062f (FAO) \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u06f1\u06f0\u06f0\u06f0 \u0646\u0648\u0639 \u0645\u0648\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u062a\u0642\u0631\u06cc\u0628\u0627\u064b \u062a\u0645\u0627\u0645 \u0645\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0648\u062e\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0628\u06cc\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0647\u0645 \u06af\u06cc\u0627\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u06a9\u0627\u0648\u0646\u062f\u06cc\u0634 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u0635\u0644 \u0628\u0648\u0645\u06cc \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628 \u0634\u0631\u0642\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u06a9\u0627\u0648\u0646\u062f\u06cc\u0634 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06af\u0631\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0644 \u0634\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0644 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0647 \u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u0644\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a. \u0637\u0628\u0642 \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u060c \u06af\u0631\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0644 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a \u0648 \u0637\u0639\u0645 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a. \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u06a9\u0627\u0648\u0646\u062f\u06cc\u0634 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0642\u0627\u0631\u0686\u06cc \u06a9\u0647 \u06af\u0631\u0648\u0633 \u0645\u06cc\u0634\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a \u0645\u0642\u0627\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647 \u0642\u0627\u0631\u0686 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u062d\u0633\u0627\u0633 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0637\u06cc \u06f2\u06f0 \u0633\u0627\u0644 \u0622\u06cc\u0646\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u0634\u0648\u0646\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u06af\u06cc\u0627\u0647\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0686\u0646\u0627\u0631 \u0648 \u0645\u0648\u0632 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0639\u0645\u0648\u0645\u06cc\u060c \u00ab\u0645\u0648\u0632\u00bb \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0637\u0644\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0646\u067e\u062e\u062a\u0647 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u00ab\u0686\u0646\u0627\u0631\u00bb \u0628\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0633\u062a\u0647\u200c\u062f\u0627\u0631 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u067e\u062e\u062a\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0646\u062f \u0628\u0632\u0631\u06af\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u062f\u0631 \u062c\u0647\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0646 \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0648\u0646\u0632\u06cc \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li><li style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0648\u0632\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u062d\u0634\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0631\u0627\u0633\u0631 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc \u062c\u0646\u0648\u0628 \u0634\u0631\u0642\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f\u060c \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u062e\u062a \u067e\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/li><\/ul>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0645\u0648\u0632 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0622\u06cc\u0627 \u0645\u0648\u0632 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u0627 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f \u0628\u0644\u0647! \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u06cc \u0632\u0631\u062f \u0645\u0646\u062d\u0646\u06cc \u0634\u06a9\u0644 \u0637\u06cc\u0641 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0644\u0648\u0631\u0627 \u0641\u0644\u0648\u0631\u0633\u060c \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0627\u0647\u0644 \u0633\u0646 \u062f\u06cc\u06af\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0648\u0632 \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u067e\u062a\u0627\u0633\u06cc\u0645 \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u067e\u06a9\u062a\u06cc\u0646 &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4539,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,264],"tags":[1663,1656,1661,1660,1658,1657,1659,1655,1662],"class_list":["post-4519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-food","tag-1663","tag-1656","tag-1661","tag-1660","tag-1658","tag-1657","tag-1659","tag-1655","tag-1662"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4519"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4519\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4581,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4519\/revisions\/4581"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}