{"id":4682,"date":"2022-01-12T14:00:21","date_gmt":"2022-01-12T10:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/?p=4682"},"modified":"2022-11-27T00:15:52","modified_gmt":"2022-11-26T20:45:52","slug":"what-foods-are-high-in-folate-and-what-are-its-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/what-foods-are-high-in-folate-and-what-are-its-benefits\/","title":{"rendered":"\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0686\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u062f\u0631 \u0686\u0647 \u063a\u0630\u0627\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u061f"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<!--more--><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f DNA \u0648 RNA \u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0627\u0634\u062a\u0646 \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0634\u062f \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0646\u0648\u0632\u0627\u062f\u06cc \u0648 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u06cc \u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0631\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0637\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u06cc\u0645. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0646\u06af\u0627\u0647\u06cc \u0628\u0647 \u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0648 \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u062f\u0627\u062e\u062a. \u0628\u0627 \u0645\u062c\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0646\u0633\u062a\u0646\u06cc <a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/\">\u06a9\u06cc\u0645\u0627\u0632\u06cc \u0645\u06af<\/a> \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%BA%D8%B0%D8%A7%E2%80%8C%D9%87%D8%A7%DB%8C_%D8%B3%D8%B1%D8%B4%D8%A7%D8%B1_%D8%A7%D8%B2_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span>\u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0634\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u0627 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0646\u0648\u0627\u0639 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0627\u0648\u0642\u0627\u062a\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u06af\u0627\u0646 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0641\u0631\u0645 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a (\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9) \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648<\/li><li>\u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u06a9\u0644\u0645 \u0628\u0631\u0648\u06a9\u0633\u0644\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0631\u06af\u200c\u062f\u0627\u0631 \u062a\u06cc\u0631\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0631\u0686\u0648\u0628\u0647<\/li><li>\u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u0622\u0628 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0647 \u062e\u0635\u0648\u0635 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0648 \u0622\u0628 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644<\/li><li>\u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f \u0648 \u0645\u063a\u0632\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0644\u0648\u0628\u06cc\u0627 \u0686\u0634\u0645 \u0628\u0644\u0628\u0644\u06cc\u060c \u0646\u062e\u0648\u062f \u0633\u06cc\u0627\u0647 \u0648 \u0628\u0627\u062f\u0627\u0645 \u0632\u0645\u06cc\u0646\u06cc<\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\">\u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u063a\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a \u0645\u0627\u0633\u0627 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0647\u06cc\u0647 \u062a\u0648\u0631\u062a\u06cc\u0644\u0627 \u0648 \u062a\u0627\u0645\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/li><li>\u063a\u0644\u0627\u062a \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647<\/li><li>\u0622\u0631\u062f \u0646\u0627\u0646 \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u060c \u0645\u0627\u06a9\u0627\u0631\u0648\u0646\u06cc\u060c \u0628\u0631\u0646\u062c \u0648 \u0622\u0631\u062f \u0630\u0631\u062a<\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062c\u0630\u0628 \u0648 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0627\u0646\u062f\u0627\u0632\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0622\u0646 \u062f\u0634\u0648\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u0634\u06a9\u0627\u0644 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u06cc \u067e\u062e\u062a \u0648 \u067e\u0632 \u06cc\u0627 \u0641\u0631\u0622\u0648\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0632\u06cc\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%B9%D9%84%D8%A7%D8%A6%D9%85_%DA%A9%D9%85%D8%A8%D9%88%D8%AF_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span>\u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u0636\u0639\u0641 \u0639\u0636\u0644\u0627\u0646\u06cc<\/li><li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0642\u0636\u0627\u0648\u062a\u060c \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u062f\u0631\u06a9<\/li><li>\u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc<\/li><li>\u067e\u0627\u0631\u0633\u062a\u0632\u06cc \u06cc\u0627 \u0633\u0648\u0632\u0646 \u0648 \u0633\u0648\u0632\u0646<\/li><li>\u0632\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u062f\u0631\u062f\u0646\u0627\u06a9<\/li><li>\u0632\u062e\u0645 \u062f\u0631 \u062f\u0647\u0627\u0646<\/li><li>\u0645\u0634\u06a9\u0644\u0627\u062a \u0628\u06cc\u0646\u0627\u06cc\u06cc<\/li><li>\u0627\u0641\u0633\u0631\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u0633\u0631\u062f\u0631\u06af\u0645\u06cc<\/li><\/ul><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4693\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-1.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\" width=\"1000\" height=\"667\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u062c\u0627 \u06a9\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u062f\u0631 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0633\u0627\u06cc\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f B12 \u06cc\u0627 \u0622\u0647\u0646 \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062d\u062f\u0647 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0644\u06a9\u0644<\/li><li>\u06cc\u06a9 \u062c\u0647\u0634 \u062f\u0631 \u0698\u0646 MTHFR \u06a9\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062e\u062a\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0628\u062f\u0646 \u0646\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u062f.<\/li><li>\u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0644\u062a\u0647\u0627\u0628\u06cc \u0631\u0648\u062f\u0647 \u06cc\u0627 <a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/what-is-celiac-disease\/\">\u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0644\u06cc\u0627\u06a9<\/a><\/li><li>\u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644\u0627\u062a \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646<\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\">\u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0628\u06cc\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u062d\u062f\u0648\u062f \u06f1\u06f9 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0646\u0648\u062c\u0648\u0627\u0646\u0627\u0646 \u062f\u062e\u062a\u0631 \u06f1\u06f4 \u062a\u0627 \u06f1\u06f9 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0648 \u06f1\u06f7 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0628\u0632\u0631\u06af\u0633\u0627\u0644\u0627\u0646 \u0632\u0646 \u06f1\u06f9 \u062a\u0627 \u06f3\u06f0 \u0633\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u200c\u067e\u0648\u0633\u062a \u063a\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0648 \u06f2\u06f3 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644 \u062d\u0627\u0636\u0631\u060c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u06cc\u0627\u0646 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0633\u06cc\u0627\u0647\u200c\u067e\u0648\u0633\u062a \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0639\u062a\u0642\u062f\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0648\u0627\u0645\u0644 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u062a\u0639\u06cc\u06cc\u0646\u200c \u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u063a\u0630\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u06cc\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u062f\u0631 \u062f\u0633\u062a\u0631\u0633\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0631\u0627\u0642\u0628\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF_%D9%81%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9_%D8%AF%D8%B1_%D9%85%D9%82%D8%A7%D8%A8%D9%84_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u0628\u0644 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0648\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627 \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f. \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0636\u0627\u0641\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u062a\u0627 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u063a\u0630\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0646\u0648\u0639 \u0627\u0632 \u0646\u0638\u0631 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u062f\u0631 \u062c\u0630\u0628 \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0634\u06a9\u0644\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0632\u06cc\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\u060c \u0648\u0642\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u06af\u0631\u0645\u0627 \u0648 \u0646\u0648\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u0646\u062f\u060c \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0641\u0632\u0648\u062f\u0646 \u0628\u0647 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0637\u0628\u062e \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f \u0627\u06cc\u062f\u0647\u200c\u0622\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/ncbddd\/folicacid\/mthfr-gene-and-folic-acid.html\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u067e\u06cc\u0634\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627 (CDC)<\/a>\u060c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0642\u0635 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u062f\u0631 \u062c\u0646\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06cc\u0627 \u0642\u0635\u062f \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u06f4\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A7%D8%B3%DB%8C%D8%AF_%D9%81%D9%88%D9%84%DB%8C%DA%A9_%D9%88_%DA%98%D9%86_MTHFR\"><\/span>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0698\u0646 MTHFR<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0633\u0645 \u062f\u0631 \u0698\u0646 MTHFR \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0627\u0646 \u0645\u0639\u0646\u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0698\u0646 \u062d\u0627\u0648\u06cc \u062c\u0647\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0628\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u0646 \u06cc\u0639\u0646\u06cc \u0645\u062a\u06cc\u0644 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f. \u0628\u062f\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0633\u062a\u0641\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0627\u062f\u0647 \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u062f\u0647\u062f.<\/p><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-4.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4695\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-4.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\" width=\"1296\" height=\"728\" \/><\/a><\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u067e\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0698\u0646 MTHFR \u0628\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u06f2\u06f5 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0627\u0633\u067e\u0627\u0646\u06cc\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0628\u0627\u0631<\/li><li>\u06f1\u06f0 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0633\u0641\u06cc\u062f\u067e\u0648\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0648 \u0622\u0633\u06cc\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627<\/li><li>\u06f1 \u062f\u0631\u0635\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u0641\u0631\u06cc\u0642\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0628\u0627\u0631<\/li><\/ul><p style=\"text-align: justify;\">\u0639\u0644\u06cc\u0631\u063a\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062a\u0648\u0627\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0648 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0633\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0647\u0631 \u06cc\u06a9 \u0627\u0632 \u0645\u0648\u0627\u062f \u0645\u063a\u0630\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062e\u06cc\u0627\u0644 \u0631\u0627\u062d\u062a \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u067e\u0644\u06cc \u0645\u0648\u0631\u0641\u06cc\u0633\u0645 \u0698\u0646 MTHFR \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0698\u0646\u062a\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u062d\u0627\u0648\u06cc \u0645\u062a\u06cc\u0644 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062f\u0646 \u0645\u062c\u0628\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u06cc\u0646\u200c\u06a9\u0647 \u0686\u0642\u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u0624\u062b\u0631 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u200c\u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%85%D9%82%D8%AF%D8%A7%D8%B1_%D8%AA%D9%88%D8%B5%DB%8C%D9%87_%D8%B4%D8%AF%D9%87_%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span>\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u062a\u0648\u0635\u06cc\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 (RDA) \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0633\u0646 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0633\u062a. RDA \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u062d \u0632\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a:<\/p><ul style=\"text-align: justify;\"><li>\u06f0 \u062a\u0627 \u06f6 \u0645\u0627\u0647\u06af\u06cc: \u06f6\u06f5 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06f7 \u062a\u0627 \u06f1\u06f2 \u0645\u0627\u0647\u06af\u06cc: \u06f8\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06f1 \u062a\u0627 \u06f3 \u0633\u0627\u0644: \u06f1\u06f5\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06f4 \u062a\u0627 \u06f8 \u0633\u0627\u0644: \u06f2\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06f9 \u062a\u0627 \u06f1\u06f3 \u0633\u0627\u0644: \u06f3\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u06f1\u06f4 \u0633\u0627\u0644 \u0648 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631: \u06f4\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc: \u06f6\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><li>\u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u062f\u0647\u06cc: \u06f5\u06f0\u06f0 \u0645\u06cc\u06a9\u0631\u0648\u06af\u0631\u0645<\/li><\/ul><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%81%D9%88%D8%A7%DB%8C%D8%AF_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA\"><\/span>\u0641\u0648\u0627\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0632\u0627\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0622\u0646 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632:<\/p><h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%DA%A9%D9%85%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1_%D9%86%D9%82%D8%B5_%D9%84%D9%88%D9%84%D9%87_%D8%B9%D8%B5%D8%A8%DB%8C\"><\/span>\u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0646\u0642\u0635 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p style=\"text-align: justify;\">\u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u062f\u0648\u0631\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u0647 \u062c\u0644\u0648\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0646\u0642\u0635 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0634\u06a9\u0644 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u062e \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0644\u0648\u0644\u0647 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0648\u0644\u06cc\u0647 \u0648 \u0646\u062e\u0627\u0639 \u0631\u0627 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0633\u062a\u06cc \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0627\u062a\u0641\u0627\u0642 \u0645\u06cc\u200c\u0627\u0641\u062a\u062f \u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0628\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0633\u067e\u06cc\u0646\u0627 \u0628\u06cc\u0641\u06cc\u062f\u0627 \u06cc\u0627 \u0622\u0646\u0633\u0641\u0627\u0644\u06cc \u0634\u0648\u062f.<\/p><h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%DA%A9%D9%85%E2%80%8C%D8%AA%D8%B1_%D8%B3%DA%A9%D8%AA%D9%87_%D9%85%D8%BA%D8%B2%DB%8C\"><\/span>\u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u200c\u062a\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639\u0627\u062a \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u0645\u0624\u0633\u0633\u0647 \u0645\u0644\u06cc \u0628\u0647\u062f\u0627\u0634\u062a (NIH)\u060c \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u06af\u0631\u0627\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0633\u0637\u0648\u062d \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0647\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0633\u0637\u0648\u062d \u0628\u0627\u0644\u0627\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0622\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0648 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062b\u0627\u0628\u062a \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0644\u0628\u06cc \u0639\u0631\u0648\u0642\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0633\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p><h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D8%A7%D9%87%D8%B4_%D8%A7%D8%AD%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%84%DB%8C_%D8%AE%D8%B7%D8%B1_%D8%B2%D9%88%D8%A7%D9%84_%D8%B4%D9%86%D8%A7%D8%AE%D8%AA%DB%8C\"><\/span>\u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644\u06cc \u062e\u0637\u0631 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p style=\"text-align: justify;\">\u0647\u0645\u0648\u0633\u06cc\u0633\u062a\u0626\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u062e\u0637\u0631 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0646\u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0639\u0642\u0644 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0633\u0627\u0644\u0645 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0646\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u0632\u0648\u0627\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0622\u0646 \u0633\u0648\u062f \u0628\u0628\u0631\u0646\u062f. \u0634\u0648\u0627\u0647\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u062d\u0641\u0638 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0648 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0645\u0639\u0631\u0636 \u062e\u0637\u0631 \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p><a href=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-3.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4694\" src=\"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-content\/uploads\/2022\/01\/Folate-3.jpg\" alt=\"\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a\" width=\"1200\" height=\"874\" \/><\/a><\/p><h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D9%88_%D8%B3%D8%B1%D8%B7%D8%A7%D9%86\"><\/span>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3><p style=\"text-align: justify;\">\u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0628\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0646\u062a\u0627\u06cc\u062c \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a\u060c \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f <a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC5354672\/\">\u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f7<\/a>\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u062d\u0627\u0641\u0638\u062a \u06a9\u0646\u062f. \u0633\u0637\u0648\u062d \u067e\u0627\u06cc\u06cc\u0646 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u0631\u06cc\u0647\u060c \u0633\u06cc\u0646\u0647\u060c \u062f\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0631\u062d\u0645 \u0648 \u0645\u0639\u062f\u0647 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u06cc \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 \u0648 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u067e\u06cc\u062f\u0627 \u0646\u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D8%A2%DB%8C%D8%A7_%D9%81%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA_%D8%AE%D8%B7%D8%B1%D8%A7%D8%AA%DB%8C_%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF%D8%9F\"><\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a\u06cc \u062f\u0627\u0631\u062f\u061f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0645\u062a\u0648\u0633\u0637\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0637\u0631\u0646\u0627\u06a9 \u0646\u06cc\u0633\u062a. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0627\u0644\u060c \u062f\u0631 \u0645\u0642\u0627\u062f\u06cc\u0631 \u0632\u06cc\u0627\u062f\u060c \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631\u0627\u062a \u062e\u0627\u0635\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0633\u0644\u0627\u0645\u062a\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0633\u062a\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u0648\u0642\u0639\u06cc\u062a\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0645\u0648\u0627\u0631\u062f \u0632\u06cc\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f:<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0645\u062e\u0641\u06cc \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 <\/strong><strong>B12:<\/strong> \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B12 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0686\u0627\u0631 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u0645\u06af\u0627\u0644\u0648\u0628\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9 \u0634\u0648\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0635\u0648\u0631\u062a \u0639\u062f\u0645 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0634\u0648\u062f. \u0627\u0632 \u0622\u0646\u200c\u062c\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0647 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u06a9\u0645 \u062e\u0648\u0646\u06cc \u06a9\u0645\u06a9 \u06a9\u0646\u062f (\u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u0634\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f)\u060c \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0648\u0627\u0642\u0628 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062c\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0646\u0627\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0634\u0648\u062f\u060c \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0639\u0644\u0627\u0626\u0645 \u0631\u0627 \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0636\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u067e\u0631\u0647\u200c \u0646\u0626\u0648\u067e\u0644\u0627\u0633\u062a\u06cc\u06a9:<\/strong> \u0627\u06cc\u0646 \u0636\u0627\u06cc\u0639\u0627\u062a \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0634\u06a9\u06cc\u0644 \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0627\u062d\u062a\u0645\u0627\u0644 \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0646 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u06cc \u0627\u0633\u062a. \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0632\u06cc\u0627\u062f \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0628\u0627 \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a \u0633\u0631\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0633\u0644\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0637\u0631 \u0627\u0628\u062a\u0644\u0627 \u0628\u0647 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u0631\u0637\u0627\u0646 \u06a9\u0648\u0644\u0648\u0631\u06a9\u062a\u0627\u0644 \u0631\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u062f\u0647\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u0627\u0633\u06cc\u062f \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647:<\/strong> \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u0632\u0627\u0646 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u062f\u0631 \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0622\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f \u06a9\u0647 \u0628\u062f\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0633\u0645 \u0648 \u200b\u200b\u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0622\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0631 \u0633\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u0628\u062f\u0646 \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f \u06a9\u0631\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0645\u062a\u0627\u0628\u0648\u0644\u06cc\u0632\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0645\u0633\u0646 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0628\u0627 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u062d\u0627\u0644\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0648\u0631\u062f \u0648\u062c\u0648\u062f \u0646\u062f\u0627\u0631\u062f\u061b \u0628\u0646\u0627\u0628\u0631\u0627\u06cc\u0646 \u062e\u0637\u0631 \u0646\u0627\u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\"><strong>\u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u062f\u0627\u0631\u0648\u06cc\u06cc:<\/strong> \u0645\u06a9\u0645\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0627 \u062f\u0627\u0631\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u062a\u0644\u0641 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u062f\u0627\u0631\u0648\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0635\u0631\u0639\u060c \u0645\u062a\u0648\u062a\u0631\u06a9\u0633\u0627\u062a \u0648 \u0633\u0648\u0644\u0641\u0627\u0633\u0627\u0644\u0627\u0632\u06cc\u0646 \u062a\u062f\u0627\u062e\u0644 \u0628\u062f\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0642\u0628\u0644 \u0627\u0632 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0647\u0631 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u0647\u0645 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0645\u0637\u0645\u0626\u0646 \u0634\u0648\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0645\u0644 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0645\u0627 \u0628\u06cc\u200c\u062e\u0637\u0631 \u0627\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u062e\u06cc\u0631. \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0648\u062f.<\/p><h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%DA%A9%D9%84%D8%A7%D9%85_%D8%A2%D8%AE%D8%B1\"><\/span>\u06a9\u0644\u0627\u0645 \u0622\u062e\u0631<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><p style=\"text-align: justify;\">\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0641\u0631\u0645 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B9 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0632 \u0637\u0631\u06cc\u0642 \u063a\u0630\u0627 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a \u0628\u0627 \u0628\u0631\u06af\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06cc\u0631\u0647\u060c \u062c\u06af\u0631 \u06af\u0627\u0648 \u0648 \u067e\u0631\u062a\u0642\u0627\u0644 \u0647\u0645\u06af\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f. \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0647\u0645\u0686\u0646\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0634\u06a9\u0644 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0627\u0632 B9 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u06a9\u0646\u0646\u062f. \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0646\u0627\u0628\u0639 \u0631\u0627\u06cc\u062c \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9 \u0639\u0628\u0627\u0631\u062a\u0646\u062f \u0627\u0632 \u063a\u0644\u0627\u062a\u060c \u0646\u0627\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u0633\u062a\u0627.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06a9\u062b\u0631 \u0645\u0631\u062f\u0645 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0631\u0698\u06cc\u0645 \u063a\u0630\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062a\u0639\u0627\u062f\u0644 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061b \u0627\u0645\u0627 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u0645\u06a9 \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u0642\u062f\u0627\u0631 \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0646\u06cc\u0627\u0632 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0628\u0627\u0639\u062b \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc\u060c \u0632\u062e\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0648 \u062e\u0644\u0642 \u0648 \u062e\u0648\u06cc \u0636\u0639\u06cc\u0641 \u0634\u0648\u062f. \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u0627\u0646 \u0648 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0634\u0631\u0627\u06cc\u0637\u06cc \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062c\u0630\u0628 \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627 \u062a\u062d\u062a \u062a\u0623\u062b\u06cc\u0631 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u0634\u0627\u06cc\u0639\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p><p style=\"text-align: justify;\">\u0627\u06af\u0631 \u06a9\u0633\u06cc \u0646\u06af\u0631\u0627\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0645\u0628\u0648\u062f \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f \u06cc\u0627 \u062f\u0631 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u067e\u0632\u0634\u06a9 \u0635\u062d\u0628\u062a \u06a9\u0646\u062f.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u062f\u0631 \u0637\u06cc\u0641 \u0648\u0633\u06cc\u0639\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0632 \u062c\u0645\u0644\u0647 \u0645\u06cc\u0648\u0647\u060c \u0633\u0628\u0632\u06cc\u062c\u0627\u062a\u060c \u062d\u0628\u0648\u0628\u0627\u062a \u0648 \u062a\u062e\u0645 \u0645\u0631\u063a \u0648\u062c\u0648\u062f \u062f\u0627\u0631\u062f. \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u063a\u0630\u0627\u200c\u0647\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0628\u0627 \u0627\u0633\u06cc\u062f \u0641\u0648\u0644\u06cc\u06a9\u060c \u06a9\u0647 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u0635\u0646\u0648\u0639\u06cc \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u0627\u0633\u062a\u060c \u063a\u0646\u06cc \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f. \u0641\u0648\u0644\u0627\u062a \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u062a\u0627\u0645\u06cc\u0646 B \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u06af\u0644\u0628\u0648\u0644\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u0631\u0645\u0632 \u0648 \u0633\u0641\u06cc\u062f \u062e\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0648\u0627\u0646\u060c \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f DNA \u0648 RNA \u0648 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u0628\u0648\u0647\u06cc\u062f\u0631\u0627\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0627\u0633\u062a. &hellip;<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":4696,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[64,264,265],"tags":[1778,1777,1779,1780,1782,1781,1783,1784],"class_list":["post-4682","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition","category-food","category-supplement-and-vitamins","tag-1778","tag-1777","tag-1779","tag-1780","tag-1782","tag-1781","tag-1783","tag-1784"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4682"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4776,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4682\/revisions\/4776"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/kimiakalarazi.com\/mag\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}