تغذیه
-
کافئین چگونه بر بدن تأثیر می‌گذارد؟
کافئین، ماده اصلی قهوه است که بسیاری از ما با آن آشنایی داریم. به راستی این ماده چگونه روی بدن…
بیشتر بخوانید » -
آیا ما واقعاً به مکمل‌ها نیاز داریم؟
بسیاری از مردم مکمل‌های مختلف را برای جبران کمبود ویتامین و املاح بدنی خود استفاده می‌کنند. آیا به فکر افزودن…
بیشتر بخوانید » -
۸ غذایی که به کاهش کلسترول خون کمک می‌کنند
تغییرات رژیم غذایی می‌تواند تأثیر قابل توجهی بر سطح کلسترول بالا داشته باشد. در اینجا برخی از بهترین غذاهایی که…
بیشتر بخوانید » -
چه تفاوتی میان شکر، شیرین کننده‌های طبیعی و مصنوعی وجود دارد؟
شیرینی، یکی از طعم‌هایی است که همه آن را دوست دارند و به‌طور گسترده از شکر، شیرین کننده‌های مصنوعی و…
بیشتر بخوانید » -
چرا کودکان تا قبل از دو سالگی نباید قند افزوده شده مصرف کنند؟
بنابر دلایلی، کودکان نباید تا قبل از دو سالگی قند افزوده شده مصرف کنند؛ اما به راستی این موضوع چه…
بیشتر بخوانید » -
نشانه‌های زیاده روی در مصرف قند را بشناسید
ناراحتی معده، تحریک‌پذیری و سستی، همه هشدار‌های احتمالی هستند که نشان می‌دهند در مصرف قند زیاده روی می‌کنید. قند یک…
بیشتر بخوانید » -
فولات چیست و در چه غذاهایی می‌توان آن را یافت؟
فولات در طیف وسیعی از غذا‌ها از جمله میوه، سبزیجات، حبوبات و تخم مرغ وجود دارد. بسیاری از غذا‌ها نیز…
بیشتر بخوانید » -
ویتامین K: مزایا، منابع و هر آنچه که باید بدانید
ویتامین K به گروهی از ویتامین‌های محلول در چربی گفته می‌شود که در لخته شدن خون، متابولیسم استخوان و تنظیم…
بیشتر بخوانید » -
مکمل ویتامین C چه مزایایی دارد؟
ویتامین C را می‌توان در بسیاری از غذا‌ها یافت؛ اما مکمل ویتامین C با دوز‌های بزرگتر از این ویتامین فواید…
بیشتر بخوانید » -
آیا قهوه باعث کاهش وزن می‌شود؟
قهوه، یکی از نوشیدنی‌هایی است که صبح‌ها می‌نوشیم و مزایای بسیاری بر سلامتی دارد؛ اما آیا قهوه باعث کاهش وزن…
بیشتر بخوانید »
